22 ОКТЯБРЯ 2023г. 19:00 (МСК)
Онлайн мастер-класс
ФОРМУЛА
СЕЗОННОГО ПИТАНИЯ:

Ведущая: Анна Островская, консультант
по восстановлению здоровья, health-coach,
учитель Кундалини Йоги, клинический нутрициолог",
специалист по функциональному питанию
Как сделать жизнь и практику ярче и вкуснее
23 ОКТЯБРЯ 2023г. 12:00 (МСК) повтор
Осенью, с постепенным наступлением холодов, наше пищеварение начинает перестраиваться.
В этот период мы можем наблюдать нарастающую сухость кожи, вздутия, тошноту после завтрака, склонность к запорам, тяжесть в правом боку или даже боли в левом подреберье. Если в нашей жизни присутствуют какие-либо телесные практики, то можно заметить, что суставы стали хрустеть, а мышцы стали более жесткими.

Почему такое происходит?

Осенью симпатическая нервная система становится излишне активной.
Симпатическая нервная система – это про активность, бежать, достигать, действовать.
Когда она чрезмерно активна, то начинает снижаться эффективность процесса пищеварения: протоки зажаты, мы не получаем в достаточном объеме желчь и соки, пища не переваривается, вещества не усваиваются.

И наоборот: активная парасимпатическая нервная система позволяет переварить, отдохнуть, усвоить питательные вещества, систематизировать информацию, осознать ее, расставить по полочкам, отдохнуть и восстановиться.
Именно при активной парасимпатике расслабляются сфинктеры поджелудочной и желчного. Панкреатический сок и желчь попадают в 12 перстную кишку, где обрабатывается пищевой комок, и обеспечивают хорошее усвоение жирорастворимых витаминов и нутриентов.

И это еще не все…..
Вместе с этими симптомами наступает эмоциональная нестабильность. Это могут быть частые смены настроения, апатия, грусть, чрезмерная раздражительность, трудности с засыпанием, ночные пробуждения.

Могут ли практики ментального здоровья (медитации) помочь при эмоциональной нестабильности?
Если мы занимаемся своим ментальным здоровьем, например, практикуем медитации, то практика может стать непостоянной и менее эффективной. Прежде всего, мы хотим чувствовать себя умиротворенно и стабильно. Чем больше волнующей информации мы получили в течении дня, тем больше усиливается напряжение нервной системы (активируется симпатика). И тем сложнее нам будет успокоится и удержать концентрацию во время практики медитации.

А вы знали, что наше питание также может влиять на эмоциональную стабильность ума?

Например, тарелка сырого хрусткого салата, съеденная холодным ветреным днем не будет способствовать эффективности.
Существует целый ряд пищевых привычек, из-за которых нам трудно поддерживать стабильный уровень энергии в течении дня
и регулярность практики.
Мы не обращаем на них внимания, потому что они с нами с самого детства.

Хотите научится управлять своей энергией и эмоциональным состоянием?
Приглашаю вас на Мастер-класс ФОРМУЛА СЕЗОННОГО ПИТАНИЯ: Как сделать жизнь и практику йоги ярче и вкуснее,
который состоится 22 октября в 19:00 (МСК) с повтором 23 октября в 12:00 (МСК).

На нем я разберу те самые пищевые привычки, и вы научитесь самостоятельно управлять своим эмоциональным состоянием
и энергией с помощью питания в осенне-зимнем сезоне.

Программа мастер-класса
1
Особенности осеннего сезона.
Какие изменения происходят в организме в этот период
2
Как заподозрить чрезмерную активность нервной системы и как ее сбалансировать
3
Какие привычки питания влияют на наши эмоции и как этим можно управлять
4
О программе "Осенняя перезагрузка"
и ее центральном мероприятии – восстановительном плане питания
Вам обязательно нужно быть
на мастер-классе, если:
С приходом осени чувствуете раздражительность, апатию, бессонницу, усталость
Не можете отказаться от сладкого, сильная тяга к кондитерским изделиям
Хотите жить в согласии
с сезонами и правильно питаться в осенний период
Хотите укрепить иммунитет естсественным образом
Желаете получить прекрасное эмоциональное состояние,
ЖКТ и иммунитет

Просто хотите похудеть, избавиться от отечности, перепрограммировать организм на молодость и здоровье
Хотите привести себя в баланс с помощью питания, йоги и медитаций
Привычка правильно питаться
и заниматься практикой йоги-
необходимость 21 века, чтобы сохранить
свое здоровье и молодость
надолго
на мастер-классе вы узнаете,
о простом и доступном способе сделать идеальную осеннюю перезагрузку организма!
  • Какие особенности питания осенью
  • Без фанатизма
  • Ешь, занимайся и здоровей
Мастер-класс проводит Анна Островская

  • Дипломированный специалист
по персонализированному функциональному питанию, консультант по немедикаментозному восстановлению здоровья

  • Health-coach

    • Клинический нутрициолог

    • Одна из нескольких тренеров, имеющих право проводить классы и официально сертифицированных Shakti Dance Academy на территории России

      • Официальный организатор Shakti Dance TT level 1 в России

      • В 2011 году закончила Teacher Training Level 1 международной школы Amritnam Sarovar, а затем в последующие годы и второй уровень обучения школы. В настоящее время является интерном школы



      Сертификаты и дипломы
      Взнос за участие в мастер-классе
      Выберите удобное для Вас время Мастер-класса и формат участия с записью на 1 месяц
      или на 24 часа.
      590 ₽
      Мастер-класс в прямом эфире
      (с записью на 1 месяц)

      22 октября в 19:00 (МСК)
      УЧАСТВОВАТЬ
      0 ₽
      Мастер-класс
      (запись на 24 часа)

      22 октября в 19:00 (МСК)
      УЧАСТВОВАТЬ
      590 ₽
      Мастер-класс в прямом эфире
      (с записью на 1 месяц)
      23 октября в 12:00 (МСК)
      УЧАСТВОВАТЬ
      0 ₽
      Мастер-класс
      (запись на 24 часа)

      23 октября в 12:00 (МСК)
      УЧАСТВОВАТЬ

      Мастер-класс с Анной Островской
      «ФОРМУЛА
      СЕЗОННОГО ПИТАНИЯ
      »

      22 октября, в 19:00 (МСК)
      или 23 октября, в 12:00(МСК), онлайн
      Регистрируйтесь, нажав на кнопку ниже:
      ВАЖНО: *вся информация на мастер-классе предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не является медицинским советом или рекомендацией
      Будем на связи!
      ОРГАНИЗАТОРЫ МЕРОПРИЯТИЯ:
      МОО Федерация Кундалини йоги
      +7 (906) 116 98 88
      E-mail: info@yogateachers.ru
      Политика конфиденциальности данных

      © 2020-2023 МОО Федерация Кундалини Йоги. Все права защищены.