🌟 🌟 🌟 Я раньше, как и многие, думала, что йога - это непонятные физические упражнения и странные медитации. Но со временем понимаешь, что йога это больше, чем практика на коврике, это философия. Ей либо проникаются, либо нет. Она очень помогает понять как управлять своими негативными эмоциями, где они "живут", и куда их девать без вреда для себя и окружающих. Помогает утихомирить постоянно болтающий и блуждающий ум, усмирить свое эго. Внутри нащупывается какая-то адекватная точка, в которой можешь соображать вне эмоций и без паники. Заходишь в зал, сейчас в онлайн-зал, в голове хоровод дел, а через полтора часа ум настолько ясный и спокойный. И тут ты понимаешь где он, где ты, и когда он, а когда ты. За время занятия приходится выполнять большое количество асан, когда в борьбу как раз и вступает ум, ему ну очень не комфортно. Он в панике призывает все бросить, встать и уйти, потому что ещё чучуть и ему придётся тихо "курить в сторонке". Тут главное не пойти у него на поводу и вот тогда ты начинаешь действовать более осознанно, а дальше применять это и в повседневной жизни. Тренирует. То, что раньше с пол оборота выбивало из колеи, сейчас ощущается как лёгкое дуновение ветерка, не всегда конечно, но все чаще. Ну и для позвоночника полезна). Снимает зажимы не хуже остеопата. Но самое важное, это хороший йога-тренер. Мне в этом плане с Анной Островской очень повезло! )))
А вообще, конечно, каждому свое. Намасте🙏🧚🙏

Анна, - это восхитительно! После класса новый опыт ощущения себя сначала " напугал", это состояние впервые, не знакомо. По привычке начала суетиться, напрягаться, пытаясь дать определение этому, а потом отпустила, расслабилась и отдалась ощущениям тотально. Такой покой, такая тишина, никаких ролей и масок. Доверие себе, никаких реакций, полное принятие мира как есть...

Шакти Флоу здорово помогает проснуться, и бережно пробудить все части и все мышцы тела. Спустя полгода такой практики чувствую, что стала лучше тянуться, стала более гибкой.